体内湿气重受多种因素影响，先天体质方面，先天脾胃弱或后天属痰湿体质等易致湿气积聚；饮食上，过食生冷油腻、嗜食甜食会加重脾胃负担致水湿停滞；环境中，居住或外界气候潮湿易让湿邪入侵；生活习惯上，缺乏运动、过度饮酒会影响气血运行和脾胃运化致湿气积聚；疾病方面，慢性疾病及脾胃疾病会影响代谢或运化水湿功能从而使体内湿气重。
一、体质因素
（一）先天体质
有些人天生脾胃功能较弱，从中医角度看，脾主运化，包括运化水湿，若先天脾的运化功能不足，就容易导致体内湿气代谢失常，从而湿气积聚。例如，一些婴儿可能因母体在孕期脾胃功能欠佳，出生后就存在脾胃运化水湿相对较弱的情况，为日后体内湿气重埋下隐患。
（二）后天体质
长期处于过度劳累、精神压力大等状态下，会影响身体的正常代谢功能，包括对水湿的代谢。比如，现代社会中很多上班族长时间久坐、缺乏运动，且工作压力大，导致身体气机不畅，脾的运化水湿功能受到影响，水湿易在体内停留。另外，本身属于痰湿体质的人群，其身体更容易出现湿气重的情况，这类人群往往形体肥胖，尤其是腹部肥胖较为明显，且多有倦怠、肢体困重等表现。
二、饮食因素
（一）过食生冷油腻
长期大量食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，以及过于油腻的食物，像油炸食品、肥肉等，会加重脾胃的负担。脾主运化，当脾胃受到生冷油腻食物的影响时，其运化水湿的功能就会受阻，使得水湿在体内停滞。例如，夏季很多人喜欢吃大量冰镇饮品和油腻的烧烤，这样就很容易损伤脾胃，导致体内湿气滋生。
（二）嗜食甜食
过量食用甜食，如蛋糕、糖果等，也会影响脾胃的运化功能。甜食多属甘腻之品，容易生湿，过多摄入会使脾胃运化水湿的能力下降，水湿在体内积聚。研究表明，长期高糖饮食会改变肠道菌群结构等，进而影响身体对水湿的代谢过程。
三、环境因素
（一）居住环境潮湿
长期处于潮湿的居住环境中，如南方地区梅雨季时，空气湿度大，人体长时间处于这样的环境下，外界的湿邪容易侵入人体。湿邪侵袭人体后，会影响人体的气机运行和脾胃的运化功能，导致湿气在体内积聚。例如，一些长期居住在地下室等潮湿场所的人，更容易出现身体困重、关节不适等湿气重的表现。
（二）外界气候潮湿
季节气候潮湿也会导致体内湿气重。比如，长夏季节，中医认为长夏属脾，此时外界气候多潮湿，人体容易受到湿邪的侵犯，若本身脾胃功能较弱，就更容易出现湿气重的情况。例如，在南方的夏季，天气炎热且多雨，空气湿度高，人们在这样的气候环境下活动，就容易感受湿邪，出现食欲不振、肢体困重等湿气重的症状。
四、生活习惯因素
（一）缺乏运动
长期缺乏运动，会使身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。运动可以促进气血流通，帮助脾胃更好地运化水湿，而缺乏运动则会导致水湿代谢减慢，在体内停留。例如，一些老年人退休后活动量明显减少，就容易出现身体沉重、腹胀等湿气重的表现。
（二）过度饮酒
过量饮酒会损伤脾胃功能。酒性湿热，过多饮用会加重脾胃的湿热之邪，影响脾胃的运化水湿功能。酒精进入人体后需要经过脾胃等脏腑的代谢，长期大量饮酒会对脾胃造成损害，导致水湿运化失常，从而使体内湿气积聚。
五、疾病因素
（一）慢性疾病影响
一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎等，会影响身体的正常代谢功能，进而导致体内湿气重。例如，慢性肾炎患者，由于肾脏功能受损，水液代谢出现障碍，容易出现水肿、肢体困重等湿气重的表现；慢性肝炎患者，肝脏功能异常会影响气血的运行和脾胃的运化，也可能导致湿气在体内停留。
（二）脾胃疾病影响
本身患有脾胃疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，会直接影响脾胃的运化水湿功能。脾胃是人体运化水湿的重要脏腑，当脾胃患病时，其运化水湿的能力下降，水湿就容易在体内积聚，从而出现湿气重的一系列症状，如腹胀、便溏、舌苔厚腻等。
