体寒、宫寒的调理措施包括饮食疗法、调整生活习惯、日晒疗法、药物调理等。

1.饮食疗法
多摄入核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等富含营养的食物,还可适量饮用红糖姜水。避免大量摄入绿豆、苦瓜、凉瓜等性寒的食物。
2.调整生活习惯
加强腹部与腿部保暖,多外出进行体育锻炼,春夏之际避免过早暴露双腿。在月经期、哺乳期等时间段内避免接触寒凉,平时也应避免冒雨涉水、坐卧湿盛之处等。
3.日晒疗法
后背晒太阳,使身体阳气随自然界阳气升提振奋,改善宫寒。
4.药物调理
在医生的指导下使用桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物,可有效达到温补脾肾、温化寒湿之气等作用。



