体内湿热重处理措施有食疗、调整生活环境、适度运动、中药辨证调理、艾灸拔罐等。
1.食疗
多吃赤小豆、薏米、冬瓜、绿豆等祛湿食材，可煮成粥或汤，帮助健脾利湿；避免辛辣、油腻、甜腻食物，减少湿热生成，同时忌饮酒，防止湿热加重。
2.调整生活环境
避免长期处于潮湿环境，保持室内通风干燥；雨天减少外出，淋湿后及时擦干身体，更换干燥衣物，防止外界湿气侵入体内。
3.适度运动
选择快走、慢跑、瑜伽等运动，每周3-5次，每次30分钟，通过出汗排出体内湿热；运动后及时补充温水，避免出汗后受凉，防止湿气滞留。
4.中药辨证调理
湿热在脾胃者，可遵医嘱用藿香正气散；湿热在肝胆者，可用龙胆泻肝汤；湿热在膀胱者，可用八正散，通过中药清热利湿，改善口苦、腹胀、小便黄等症状。
5.艾灸拔罐
在脾经、胃经穴位（如足三里、阴陵泉）艾灸，或在腰背部、腹部拔罐，促进气血运行，排出体内湿气，每周1-2次，适合湿热偏轻且无明显热盛者。
