手脚冰凉的食补方法有吃羊肉、喝红枣桂圆茶、吃生姜、吃黑芝麻等。
1.吃羊肉
手脚冰凉者适合吃羊肉，中医认为羊肉性温味甘，归脾、肾经，能温中健脾、补肾壮阳，为身体补充阳气。阳气充足可温煦四肢，改善因肾阳不足、脾胃虚寒导致的手脚冰凉，同时羊肉富含蛋白质，能为身体提供能量。
2.喝红枣桂圆茶
喝红枣桂圆茶能改善手脚冰凉，红枣性温味甘，归脾、胃经，能补中益气、养血安神；桂圆性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。二者搭配泡茶，可补气血、温阳气，气血充足则能濡养四肢，阳气旺盛可温煦手脚，缓解因气血不足、阳气虚弱导致的手脚冰凉，适合日常饮用。
3.吃生姜
手脚冰凉者可适量吃生姜，生姜性温味辛，归肺、脾、胃经，能发汗解表、温中止呕、温肺止咳，其温性可促进身体阳气升发，加快血液循环，改善四肢末梢供血，缓解手脚冰凉。
4.吃黑芝麻
吃黑芝麻有助于改善手脚冰凉，中医认为黑芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，能补肝肾、益精血、润肠燥。肾为阳气之本，精血充足则能化生阳气，温煦四肢，缓解因肝肾不足、精血亏虚导致的手脚冰凉。
