高血糖病人能吃的水果主要有柚子、苹果、樱桃、猕猴桃、蓝莓等。

1.柚子
含柚皮苷等成分,能增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖代谢,且升糖指数低,食用后不易引起血糖波动。
2.苹果
富含果胶和膳食纤维,可延缓碳水化合物吸收,减缓血糖上升速度,建议连皮吃以获取更多抗氧化物质。
3.樱桃
含花青素和膳食纤维,能提高胰岛素敏感性,调节血糖,且升糖指数较低,适合日常吃。
4.猕猴桃
含肌醇和维生素E,可促进糖原合成,调节糖代谢,同时膳食纤维能减缓食物排空速度,稳定血糖。
5.蓝莓
富含花青素和绿原酸,能改善胰岛β细胞功能,提高胰岛素敏感性,辅助降低血糖。



