筋膜炎通常能治好,治疗方法包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等。

1.休息与制动
急性发作期需减少患处活动,避免过度使用肌肉,防止炎症加重。可借助支具或护具固定关节,为筋膜修复创造条件。
2.物理治疗
热敷促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,每次15-20分钟,每日2-3次;超声波、冲击波等理疗可深入组织,减轻炎症和粘连;按摩放松紧张筋膜,改善局部代谢。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬等,可缓解疼痛和炎症;外用乳膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,直接作用于患处,减少胃肠道刺激。注意,药物需遵医嘱使用。
4.康复训练
症状缓解后进行拉伸训练,如瑜伽、普拉提中的柔韧性动作,增强筋膜弹性;适度力量训练可强化肌肉,减轻筋膜压力。



