肌肉拉伤后,可以采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、康复治疗等措施。

1.一般治疗
肌肉拉伤初期,应立即停止运动,让受伤部位得到充分休息,避免进一步损伤。可采用RICE原则,即休息(Rest),防止加重伤势;冰敷(Ice),用冰袋或冷毛巾敷在受伤处,每次15-20分钟,每日数次,减轻肿胀与疼痛;加压包扎(Compression),使用弹性绷带适度包扎受伤部位,减少出血和肿胀;抬高患肢(Elevation),将受伤肢体抬高至心脏水平以上,促进血液回流。
2.药物治疗
若疼痛明显,可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬等,缓解疼痛与炎症。
3.物理治疗
在拉伤恢复期,可进行热敷、红外线照射等物理治疗,促进局部血液循环,加速组织修复。
4.康复治疗
随着病情好转,在专业人士指导下进行康复训练,如轻柔的拉伸、力量训练等,逐步恢复肌肉的柔韧性和力量,防止肌肉萎缩和关节僵硬。



