腹部肌肉拉伤可采取休息制动、冷敷与热敷、药物缓解、康复锻炼等方法治疗。

1.休息制动
拉伤后需立即停止剧烈活动,避免弯腰、扭转腹部等动作,减少肌肉牵拉,防止损伤加重。可采取仰卧位休息,必要时用弹性绷带轻度加压包扎腹部,为肌肉修复创造稳定环境,一般休息1-2周,根据恢复情况逐渐恢复活动。
2.冷敷与热敷
需分阶段进行,拉伤48小时内用冰袋冷敷,每次15-20分钟,间隔1-2小时,收缩血管减少肿胀;48小时后改用热敷,用热毛巾或热水袋敷于患处,促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,加速淤血吸收,每次热敷20-30分钟,每天2-3次。
3.药物缓解
如果疼痛明显,可在医生指导下外用活血化瘀药膏,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,涂抹于拉伤部位,缓解疼痛和炎症;疼痛严重时可口服非甾体抗炎药,如布洛芬等,严格按剂量服用,避免长期使用以防副作用。
4.康复锻炼
拉伤恢复期(约1周后)可进行轻度康复训练,如缓慢的腹部收缩运动,每次5-10分钟,逐渐增加强度,增强腹部肌肉力量,恢复肌肉功能。避免过早进行高强度训练,防止再次拉伤,训练过程中如果出现疼痛需立即停止。



