神经衰弱可通过一般治疗、心理调节、药物治疗等来处理。

1.一般治疗
保持规律作息,每天尽量在相同时间上床睡觉和起床,保证7-8小时高质量睡眠。适度进行有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周3-5次,每次30分钟以上,能增强体质、缓解紧张情绪。
2.心理调节
主动释放压力,可通过与亲友倾诉、写日记等方式,将内心烦恼宣泄出来。同时,改变不良认知,以积极心态面对生活与工作中的困难,避免过度焦虑和完美主义倾向。
3.药物治疗
若症状严重,影响日常生活,可在医生指导下使用谷维素、丁螺环酮、舍曲林等药物进行治疗。



