右肩膀疼,肌肉拉伤建议立即制动休息、局部冷敷、加压包扎、合理用药等。

1.立即制动休息
右肩膀肌肉拉伤后,应立刻停止活动,避免继续使用受伤肩膀,防止拉伤加重。可保持舒适体位,让受伤肌肉得到放松,减轻疼痛和肿胀。
2.局部冷敷
在受伤后的24-48小时内,每隔1-2小时用冰袋或冷毛巾冷敷右肩膀,每次15-20分钟。冷敷能收缩血管,减少出血和肿胀,缓解疼痛。
3.加压包扎
用弹性绷带对右肩膀进行适当加压包扎,压力要适中,既能起到止血和减轻肿胀的作用,又不会影响血液循环。
4.合理用药
若疼痛较为明显,可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布较等,减轻疼痛和炎症反应。



