顺产后阴道松弛可以采取坚持凯格尔运动、进行盆底肌康复治疗、调整日常行为习惯、尝试阴道哑铃训练、严重时考虑手术改善等方法处理。
1.坚持凯格尔运动
每天定时收缩盆底肌肉，保持3-5秒后放松，每次重复10-15组。长期坚持能增强盆底肌弹性，帮助改善阴道松弛，产后一周即可开始练习。
2.进行盆底肌康复治疗
在医院或专业机构进行盆底肌电刺激、生物反馈治疗。通过仪器辅助激活盆底肌肉，促进肌肉功能恢复，需按疗程完成治疗。
3.调整日常行为习惯
避免产后过早提重物、长期咳嗽或便秘，减少腹压增加对盆底肌的牵拉。日常保持正确站姿和坐姿，减轻盆底肌负担。
4.尝试阴道哑铃训练
在医生指导下使用阴道哑铃，通过不同重量的哑铃辅助进行盆底肌收缩训练。训练需循序渐进，帮助提升盆底肌力量。
5.严重时考虑手术改善
若阴道松弛严重影响生活，且保守治疗效果不佳，可咨询医生选择阴道紧缩术。手术需在正规医院进行，术后遵循医嘱护理。
若产后出现漏尿严重、阴道下坠感明显、性生活疼痛，或康复治疗后症状无改善，需立即前往医院妇科就诊，排除盆底肌损伤加重情况。
