女生手脚冰凉可由生理、环境、疾病、生活方式及特殊人群等多因素导致，生理上因血液循环慢、激素水平影响；环境是寒冷、湿度所致；疾病有贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病等；生活方式包括缺乏运动、饮食不当；青春期、孕期、更年期女生因自身特殊情况也易出现手脚冰凉。
激素水平影响：女性体内的雌激素对血管有一定的调节作用。在月经周期等不同阶段，雌激素水平会发生变化。例如，在月经前期，雌激素水平波动可能影响血管的舒缩功能，导致外周血管收缩，影响手脚部位的血液供应，进而出现手脚冰凉。另外，孕期女性体内激素水平变化较大，也可能出现手脚冰凉的情况，这与激素对血管张力等的调节有关。
环境因素
寒冷环境刺激：当处于寒冷的外界环境中时，人体为了减少热量散失，会通过神经调节使外周血管收缩，以保证重要脏器的血液供应。对于女生来说，如果所处环境温度较低，没有及时增添衣物保暖，手脚部位的血管收缩更加明显，血液循环进一步受限，就容易出现手脚冰凉的现象。比如在寒冷的冬天，长时间待在户外而未做好保暖措施时，女生手脚冰凉的情况会更明显。
湿度影响：环境湿度也可能对女生手脚冰凉有一定影响。在潮湿寒冷的环境中，人体散热速度加快，会感觉更冷，从而加重手脚冰凉的程度。例如在南方的梅雨季，空气湿度大且温度相对较低，女生会更容易出现手脚冰凉的状况。
疾病因素
贫血：如果女生存在贫血问题，血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，血液携带氧气的能力下降。那么输送到手脚等外周组织的氧气和营养物质就会相应减少，组织细胞的代谢产热也会减少，进而出现手脚冰凉的情况。常见的贫血类型如缺铁性贫血，是由于铁摄入不足、吸收不良或丢失过多等原因导致，通过血常规等检查可以发现血红蛋白等指标异常。
甲状腺功能减退：甲状腺激素可以促进机体的新陈代谢，增加产热。当女生患有甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，产热减少，就会出现手脚冰凉、怕冷等症状，还可能伴有乏力、体重增加、皮肤干燥等其他表现。通过甲状腺功能检查可以明确诊断，如血清促甲状腺激素升高、甲状腺激素水平降低等。
心血管疾病：某些心血管疾病会影响血液循环，导致手脚供血不足。例如，动脉硬化会使血管壁增厚、弹性减退，管腔狭窄，影响血液的正常流动；心力衰竭时心脏泵血功能减弱，外周组织的血液灌注不足，也可能导致手脚冰凉。比如患有冠状动脉粥样硬化性心脏病的女生，病情严重时可能出现外周血液循环障碍，出现手脚冰凉的症状。
生活方式因素
缺乏运动：长期缺乏运动的女生，身体的新陈代谢速度相对较慢，肌肉活动减少，产热也会相应减少。而且运动可以促进血液循环，缺乏运动则不利于血液循环的维持，使得手脚部位的血液流通不畅，容易出现手脚冰凉。例如，长期久坐办公室的女生，由于运动量少，手脚冰凉的情况较为常见。
饮食不当：过度节食或挑食的女生，容易导致营养摄入不均衡。如果缺乏某些营养素，如铁、维生素B12等，会影响血红蛋白的合成或神经系统对血管的调节功能，从而引发手脚冰凉。例如，长期素食且不注意补充富含铁的食物的女生，容易发生缺铁性贫血，进而出现手脚冰凉。另外，过多食用生冷食物，会损伤阳气，影响机体的产热功能，也可能导致手脚冰凉。
特殊人群情况
青春期女生：青春期女生身体处于生长发育阶段，内分泌系统逐渐完善但还不稳定。此阶段激素水平波动较大，可能影响血液循环，且部分青春期女生可能存在运动量不足等情况，这些因素综合起来容易导致手脚冰凉。例如，青春期女生学习压力大，久坐学习，运动较少，更容易出现手脚冰凉。
孕期女生：孕期女生身体负担加重，激素水平变化明显，同时子宫增大可能会压迫血管，影响血液循环。而且孕期需要为胎儿提供营养，机体代谢相对旺盛，对氧气和营养物质的需求增加，若血液循环不畅，就容易出现手脚冰凉。比如孕中晚期的女生，由于子宫增大压迫下腔静脉等血管，导致下肢及手脚血液循环受阻，更容易出现手脚冰凉。
更年期女生：更年期女生体内雌激素水平急剧下降，会引起自主神经功能紊乱，影响血管的舒缩功能，导致外周血管收缩，血液循环障碍，从而出现手脚冰凉的症状，还可能伴有潮热、盗汗、情绪波动等其他更年期表现。
