手麻手脚冰凉可能由多种因素引起，包括血液循环障碍（如外周血管问题、寒冷环境）、神经病变（如颈椎病、糖尿病周围神经病变）、内分泌紊乱（如甲状腺功能减退症、更年期内分泌紊乱）及其他因素（如长时间不良姿势、少见神经系统疾病），并分别有相应原因影响及应对措施，如血液循环障碍需控制基础病、保暖；神经病变需纠正姿势、控制血糖；内分泌紊乱需激素替代等治疗；其他因素需改变姿势、及时就医等。
一、血液循环障碍
1.原因及影响
当人体外周血管出现问题时，如动脉硬化，会导致血管狭窄，血液流动受阻。对于中老年人，随着年龄增长，血管弹性下降，动脉硬化的发生率增加，容易出现手麻手脚冰凉的情况。例如，外周动脉粥样硬化会使手部和脚部的血液供应减少，因为动脉是将血液输送到四肢的主要血管，狭窄或堵塞后，远端组织得不到充足血液，就会出现手麻、手脚冰凉。
另外，长期处于寒冷环境中，人体为了减少热量散失，会使外周血管收缩，也会引起手麻手脚冰凉，这是一种生理性的血管收缩反应，但如果长期处于寒冷环境且未得到缓解，可能会影响血液循环的长期状态。
2.应对措施
对于因动脉硬化等疾病引起的血液循环障碍，中老年人应注意控制基础疾病，如高血压、高血脂等，这些疾病会加重动脉硬化的进展。可以适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，有氧运动有助于促进血液循环，增强血管弹性。
对于寒冷环境引起的，应注意保暖，根据气温及时添加衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。
二、神经病变
1.原因及影响
颈椎病是导致手麻的常见原因之一，尤其是神经根型颈椎病。颈椎间盘突出、骨质增生等病变可压迫神经根，导致神经支配区域出现手麻症状，同时可能伴有手脚冰凉的感觉。这是因为神经根受压后，神经传导功能受到影响，进而影响到肢体的感觉和血液循环调节功能。
糖尿病患者如果血糖控制不佳，容易出现糖尿病周围神经病变。高血糖会损伤神经纤维，影响神经的正常功能，患者会出现手脚麻木、冰凉等症状，而且这种神经病变在糖尿病病程较长的患者中更为常见。
2.应对措施
对于颈椎病患者，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头伏案工作。可以进行一些颈部的康复锻炼，如颈部伸展运动等，但要注意适度，避免过度运动加重颈椎损伤。如果症状严重，可能需要就医进行牵引、理疗等治疗。
糖尿病患者要严格控制血糖，包括饮食控制、运动和药物治疗等。同时，定期监测血糖，保持血糖在稳定的范围内，以延缓糖尿病周围神经病变的进展。
三、内分泌紊乱
1.原因及影响
甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，会出现手脚冰凉、手麻等症状。甲状腺激素对机体的代谢、神经功能等都有重要调节作用，分泌不足时，神经的兴奋性降低，代谢减缓，导致肢体血液循环和感觉功能异常。
女性在更年期时，体内激素水平发生变化，也可能出现内分泌紊乱，表现出手麻手脚冰凉等症状。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会影响自主神经功能，进而影响血液循环和感觉。
2.应对措施
甲状腺功能减退症患者需要补充甲状腺激素进行替代治疗，通过服用甲状腺素片等药物来维持体内甲状腺激素水平在正常范围，从而改善手麻手脚冰凉等症状。但用药需要在医生指导下进行，根据甲状腺功能检查结果调整药物剂量。
更年期女性出现内分泌紊乱相关症状时，要注意保持良好的心态，适当进行心理调节。可以通过运动、社交等方式缓解更年期症状。饮食上可以多摄入一些富含雌激素的食物，如豆制品等，但如果症状严重，也可在医生评估后考虑激素替代治疗等方法，但需权衡利弊。
四、其他因素
1.原因及影响
长时间保持同一姿势，如长时间伏案用电脑、玩手机等，会导致手部神经受压，出现手麻症状，同时也可能影响局部血液循环，引起手脚冰凉。这种情况在年轻人中较为常见，由于现代生活方式的影响，长时间保持不良姿势的情况较多。
一些神经系统的疾病，如吉兰-巴雷综合征，也会出现手脚麻木、冰凉等症状，但相对较为少见。这种疾病是一种自身免疫性疾病，会累及周围神经，导致神经功能障碍。
2.应对措施
对于长时间保持不良姿势引起的手麻手脚冰凉，应注意定时改变姿势，每隔一段时间就活动一下肢体，进行简单的伸展运动，缓解神经受压和改善血液循环。
如果怀疑是神经系统疾病如吉兰-巴雷综合征等，应及时就医进行相关检查，如神经电生理检查等，以便早期诊断和治疗。
