用激素药发胖了处理措施有调整饮食、增加运动、调整用药方案、心理疏导等。
1.调整饮食
减少高糖、高脂、高盐食物摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加优质蛋白（如鸡胸肉、鱼虾）和膳食纤维（如西蓝花、菠菜）比例，每日蔬菜水果摄入量不少于500克。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸。
2.增加运动
选择快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟中等强度锻炼，可结合俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.调整用药方案
在医生指导下，尝试减少激素剂量或更换对代谢影响较小的药物，如氢化可的松片、甲泼尼龙片。
4.心理疏导
接受专业心理咨询，缓解因体型变化产生的焦虑，可通过正念训练、团体支持等方式建立积极身体意象。
