免疫力低下的原因包括营养不良（饮食缺乏营养物质、儿童生长发育需求多易挑食偏食、老年人消化吸收差等、节食减肥及长期素食者饮食不合理）、睡眠不足（睡眠中免疫系统修复调节，长期不足打乱节律影响免疫细胞、儿童生长发育需充足睡眠、成年人及老年人睡眠不足影响、熬夜加班玩游戏及睡眠障碍者易睡眠不足）、缺乏运动（适度运动促进循环增强免疫细胞活性，长期缺乏代谢减缓抑制免疫细胞功能、儿童缺乏运动影响发育成熟、成年人久坐不动、老年人缺乏运动加速衰退、办公室人员及退休人员易缺乏运动）、疾病因素（某些疾病直接影响免疫系统如艾滋病、自身免疫性疾病、慢性疾病，儿童先天性免疫缺陷病、老年人自身免疫衰退及患慢性病、重大手术及长期慢性病史患者受影响）、精神压力过大（长期高压力分泌应激激素抑制免疫系统功能如抑制巨噬细胞、干扰淋巴细胞，青少年学习压力、成年人工作家庭压力、老年人家庭变故等精神压力大，高强度工作及面临重大生活事件者易精神压力过大）。
一、营养不良
原因分析：饮食中缺乏足够的蛋白质、维生素（如维生素C、维生素D等）以及矿物质（如锌等）等营养物质，会影响免疫系统的正常功能。例如，蛋白质是免疫系统组成物质的重要原料，长期蛋白质摄入不足会使机体免疫球蛋白合成减少，导致免疫力低下；维生素C参与免疫细胞的合成与功能维持，缺乏时免疫细胞功能会受影响；锌元素与多种免疫相关酶的活性有关，缺乏锌会影响T淋巴细胞功能等。
年龄因素：儿童处于生长发育阶段，对营养物质需求相对较多，如果挑食、偏食，更容易出现营养不良进而免疫力低下；老年人由于消化吸收功能下降，且可能存在饮食摄入不足等情况，也较易发生营养不良导致免疫力低下。
生活方式：一些节食减肥人群，如果饮食搭配不合理，很容易造成营养摄入不均衡，引发免疫力低下；长期素食者若不注意合理补充营养，也可能出现相关营养缺乏从而影响免疫力。
二、睡眠不足
原因分析：睡眠过程中身体会进行免疫系统的修复和调节等活动。长期睡眠不足会打乱免疫系统的正常节律，影响免疫细胞如T淋巴细胞、自然杀伤细胞等的活性和数量，导致免疫力降低。例如，研究发现，睡眠不足的人相比睡眠充足的人，体内干扰素水平降低，而干扰素对病毒感染有防御作用。
年龄因素：儿童处于快速生长发育阶段，需要充足的睡眠来保障身体发育和免疫系统完善，睡眠不足对儿童免疫力影响更为明显；成年人长期睡眠不足也会使免疫力下降；老年人本身睡眠质量可能较差，若再因各种原因睡眠不足，免疫力会进一步受影响。
生活方式：现代社会中，很多人因工作、娱乐等原因熬夜，如长期熬夜加班、熬夜玩游戏等，都会导致睡眠不足，进而影响免疫力；一些睡眠障碍患者，如失眠症患者，也存在睡眠不足的情况，容易出现免疫力低下。
三、缺乏运动
原因分析：适度运动可以促进身体的血液循环，增强免疫细胞的活性和循环速度，有助于免疫系统发挥作用。长期缺乏运动的话，身体代谢减缓，免疫细胞的功能会受到抑制，使得机体对病原体的抵御能力下降。例如，经常运动的人比长期不运动的人，体内免疫球蛋白A水平相对较高，免疫球蛋白A是呼吸道和消化道黏膜表面的重要抗体，对局部免疫有重要作用。
年龄因素：儿童如果缺乏运动，会影响身体的正常发育和免疫系统的成熟；对于成年人，长期久坐不动等缺乏运动的生活方式会使免疫力降低；老年人适当运动有助于维持免疫力，而缺乏运动则会加速免疫力的衰退。
生活方式：很多办公室工作人员由于工作性质长时间坐着，缺乏运动；一些退休人员如果不主动进行运动锻炼，也容易出现缺乏运动的情况，从而导致免疫力低下。
四、疾病因素
原因分析：某些疾病会直接影响免疫系统，导致免疫力低下。例如，艾滋病病毒主要攻击人体的免疫系统，特别是CD4+T淋巴细胞，使人体免疫功能逐渐丧失；自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮等，是机体免疫系统错误地攻击自身组织，在这个过程中会消耗过多免疫资源，同时也会影响免疫系统正常功能；一些慢性疾病如糖尿病，高血糖环境不利于免疫细胞的功能发挥，长期高血糖会损伤免疫细胞，导致免疫力下降。
年龄因素：儿童时期如果患有先天性免疫缺陷病，会从根本上导致免疫力低下；老年人随着年龄增长，自身免疫功能会出现衰退，同时容易患各种慢性疾病，进一步加重免疫力低下；不同年龄段患某些感染性疾病后，对免疫力的影响程度也不同，儿童患严重感染后可能较长时间影响免疫力恢复。
病史因素：有过重大手术的患者，术后身体处于应激状态，免疫系统会受到一定影响；有长期慢性病史的患者，如长期肝炎病史，肝脏功能受损会影响免疫相关物质的合成等，从而导致免疫力低下。
五、精神压力过大
原因分析：长期处于高精神压力状态下，身体会持续分泌皮质醇等应激激素。过量的皮质醇会抑制免疫系统的功能，例如抑制巨噬细胞的活性，影响其吞噬病原体的能力；还会干扰淋巴细胞的正常功能，导致免疫力降低。例如，研究表明，长期精神压力大的人，其体内白细胞介素-2等细胞因子的分泌会减少，而白细胞介素-2对T淋巴细胞的增殖和活性有重要作用。
年龄因素：青少年面临学习等各方面压力，精神压力过大可能影响免疫力；成年人在工作、家庭等多方面压力下，精神压力过大较易出现免疫力低下；老年人如果面临家庭变故等精神压力，也会对免疫力产生不良影响。
生活方式：一些从事高强度工作的人群，如经常加班、工作竞争激烈的行业从业者，长期处于高精神压力状态；一些面临重大生活事件的人，如亲人离世、失业等，精神压力过大，都容易导致免疫力低下。
