脾肾阳虚的调理可通过饮食调理、起居调理、运动调理、中医理疗调理、药物调理、情志调理等方式进行。
1、饮食调理
宜多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、干姜、桂圆等，能温补脾肾阳气；避免生冷寒凉、油腻生冷食物，如冰淇淋、生食海鲜、苦瓜等，防止损伤阳气。可搭配山药、芡实等健脾食材，烹饪以蒸、煮、炖为主，少食辛辣刺激，循序渐进滋养脾胃。
2、起居调理
保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会耗伤阳气，建议每晚11点前入睡；注意保暖，尤其腰腹、下肢部位，避免露脐装、短裙，夏季少吹空调，冬季及时增添衣物，防止寒邪侵入加重阳虚症状。
3、运动调理
选择温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，能促进气血循环，激发脾肾阳气。避免剧烈运动，以免耗气伤阳，运动时间以白天为宜，可在阳光下锻炼，借助自然阳气辅助调理，坚持每日30分钟左右，逐步改善体质。
4、中医理疗调理
可通过艾灸足三里、中脘、关元、肾俞等穴位，每次艾灸15-20分钟，每周2-3次，能温通经络、温补脾肾；也可进行温水泡脚，加入生姜、艾叶等，每晚15分钟，促进下肢血液循环，缓解阳虚导致的畏寒肢冷。
5、药物调理
需在中医师指导下用药，常用附子理中丸、金匮肾气丸等中成药，能温补脾肾、散寒止痛，不可自行盲目服用。若伴随腹泻、水肿等症状，可搭配参苓白术散等，用药期间遵循医嘱调整剂量，避免长期依赖药物。
6、情志调理
保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁，不良情绪会影响脾胃运化和阳气生发。可通过听舒缓音乐、与他人交流等方式调节情绪，减少精神压力，营造平和的心态，助力脾肾功能恢复。
脾肾阳虚调理需长期坚持，若出现持续畏寒、腹泻、水肿、精神萎靡等严重症状，建议及时到中医科就诊，通过辨证论治制定个性化调理方案。
