脾肾阳虚吃羊肉、桂圆、枸杞、黑枸杞、红枣、黄鳝等食补快。
1、羊肉
羊肉性温，具有补脾肾、温阳气的功效。适量食用羊肉有助于增强身体的阳气，改善脾肾虚弱的症状。可以选择羊肉炖汤或涮羊肉等方式，既能增加营养，又能帮助身体温阳。
2、桂圆
桂圆温补脾肾，能促进血液循环，补充气血，改善脾肾阳虚引起的乏力和失眠等症状。桂圆可以作为零食食用，也可以加入汤水或粥中，长期食用效果更佳。
3、枸杞
枸杞有养肝补肾、增强阳气的作用。对于脾肾阳虚者，枸杞可以帮助改善腰膝酸软、疲劳等问题。枸杞可以泡水、煮粥或与其他食材一起炖汤，效果更加显著。
4、黑枸杞
黑枸杞具有滋补肝肾、补血益气的功效。它能帮助改善脾肾虚弱所引起的疲劳、畏寒等症状。黑枸杞可泡水或加入炖品中食用，具有较强的补益效果。
5、红枣
红枣被广泛用于补脾益气，能促进血液循环，改善脾肾阳虚的症状。红枣可作为日常饮食中的一种食材，常加入汤、粥、茶等，有助于增强体力和抗疲劳。
6、黄鳝
黄鳝是一种温补脾肾、益气血的食材，尤其适合脾肾阳虚体质的人群。黄鳝可以炖汤或与其他温补食材搭配，具有较好的滋补效果，帮助恢复体力，改善阳虚症状。
建议患者结合中医食疗，能够有效改善脾肾虚弱症状。若症状较重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业诊治。
