小孩睡眠少受生理、环境、饮食、疾病及心理等多因素影响。生理上有年龄和个体差异；环境包括睡眠环境的温度、湿度、光线、声音不适；饮食有睡前过饱、过饥及食物成分影响；疾病方面躯体疾病如呼吸道、消化等疾病及佝偻病会影响，心理上分离焦虑、情绪波动也会导致睡眠少。
一、生理因素
1.年龄差异：不同年龄段小孩睡眠需求不同，新生儿每天睡眠可达16-20小时，3-12个月婴儿睡眠约12-16小时，1-3岁幼儿睡眠约12-14小时，4-6岁儿童睡眠约10-12小时。若年龄较小的小孩睡眠少可能是未达到该年龄段正常睡眠时长范围，比如新生儿睡眠少可能是自身神经系统发育尚不完善，对睡眠的调节能力较弱，但随着月龄增加会逐渐趋于稳定；而较大儿童睡眠少可能是其活动量相对增大等因素影响。
2.个体差异：每个小孩自身的生物钟等生理特性存在个体差异，有些小孩天生相对较活跃，精力旺盛，睡眠时间可能相对较少，但只要生长发育指标正常，精神状态良好，一般也属于正常情况。比如有的小孩可能天生对周围环境感知更敏锐，容易被轻微动静唤醒，从而导致睡眠时长相对偏少，但身体各项指标均在正常范围。
二、环境因素
1.睡眠环境不适：
温度湿度：睡眠环境温度过高或过低、湿度不适宜都会影响小孩睡眠。一般适宜的睡眠温度在20-25℃，湿度在50%-60%。如果温度过高，小孩会感觉燥热，难以入睡或者睡眠中易惊醒；温度过低则会让小孩身体不适，也会影响睡眠。例如在炎热的夏天，室内温度过高，小孩可能辗转反侧难以入睡，睡眠时间减少。
光线声音：睡眠环境光线过亮会干扰小孩的睡眠节律，因为黑暗环境更有利于人体分泌褪黑素，促进睡眠。而周围声音嘈杂，如持续的噪音等会让小孩无法进入深度睡眠，容易被惊醒，从而导致睡眠少。比如在临近马路的房间里，车辆嘈杂声不断，小孩的睡眠就会受到严重影响。
三、饮食因素
1.睡前饮食不当：
过饱或过饥：小孩睡前吃得过饱，会导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠；而睡前过度饥饿，小孩会因为饥饿感而难以入睡或者睡眠中容易醒来。例如晚餐时给小孩进食过多，饭后不久就安排睡觉，小孩可能会因为肚子不舒服而睡眠质量差，睡眠时间减少。
食物成分影响：某些食物可能会影响小孩睡眠，比如含有咖啡因的食物或饮品，像巧克力、咖啡等，咖啡因具有兴奋神经的作用，会使小孩神经处于兴奋状态，难以入睡。另外，睡前食用过多甜食，可能会导致血糖波动，也可能影响睡眠。
四、疾病因素
1.躯体疾病：
呼吸道疾病：如感冒、鼻炎等，小孩会出现鼻塞、流涕等症状，呼吸不畅，从而影响睡眠。例如感冒引起的鼻塞会让小孩在睡眠中频繁醒来，导致睡眠时长减少。
消化系统疾病：像胃炎、肠炎等，小孩会有腹痛、腹泻等不适，影响睡眠。比如患有肠炎的小孩，可能会因为频繁的腹痛和腹泻而睡眠不安，睡眠时间缩短。
其他疾病：如佝偻病，由于维生素D缺乏，导致钙磷代谢紊乱，会使小孩神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、多汗、易惊醒等症状，进而睡眠少。
2.心理因素：
分离焦虑：对于较小的小孩，尤其是刚上幼儿园等新环境的小孩，可能会出现分离焦虑，在睡觉前会担心与家人分离等情况，从而导致入睡困难或者睡眠中易惊醒，睡眠时长减少。比如刚入园的小孩，每天睡前可能会因为想念家人而哭闹，难以入睡。
情绪波动：小孩如果在白天经历了一些不愉快的事情，如与同伴发生矛盾等，可能会导致情绪波动，在睡前情绪难以平复，从而影响睡眠。例如小孩白天和小伙伴吵架后，晚上睡觉前还沉浸在不愉快的情绪中，导致睡眠不好，睡眠时间减少。
