解决宝宝便秘可从调整饮食结构、腹部按摩、培养良好排便习惯、增加活动量入手，若便秘持续超2周或伴其他异常症状需就医，早产儿等特殊宝宝便秘更要谨慎并及时咨询医生。
一、调整饮食结构
（一）母乳喂养宝宝
对于6个月以内纯母乳喂养的宝宝，母乳是主要营养来源，一般很少便秘。但如果妈妈饮食过于油腻等可能影响母乳成分，妈妈应调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，保证母乳中营养均衡且利于宝宝消化。
（二）配方奶喂养宝宝
选择合适的配方奶，部分配方奶中营养成分更接近母乳且不易引起便秘。冲调配方奶要严格按照说明书比例进行，过稠的配方奶容易导致宝宝便秘。同时可以在两次喂奶间适当喂些水，补充水分有助于软化大便。
（三）添加辅食的宝宝
1.蔬果泥：当宝宝满6个月开始添加辅食后，可逐渐引入富含膳食纤维的蔬果泥，如苹果泥、香蕉泥、西蓝花泥等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。例如，苹果中的果胶具有收敛和调节肠道功能的作用，能使大便松软。
2.谷物：可以给宝宝添加燕麦、糙米等富含膳食纤维的谷物食品，做成米糊等让宝宝食用，增加粪便体积，促进肠道蠕动。
二、腹部按摩
1.让宝宝仰卧，家长洗净双手后，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。因为顺时针按摩模拟了肠道蠕动的方向，有助于推动粪便排出。
2.对于小月龄宝宝，按摩力度要轻柔，避免用力过大引起宝宝不适。
三、培养良好排便习惯
1.尝试在每天固定时间让宝宝坐便盆，如饭后15-30分钟，每次坐便盆时间不宜过长，5-10分钟即可，培养宝宝形成排便反射。因为固定时间坐便盆能帮助宝宝建立规律的排便习惯，让肠道形成生物钟。
2.不要强迫宝宝排便，避免让宝宝产生抵触情绪，以免加重便秘。
四、增加活动量
1.对于能自主活动的宝宝，鼓励其多爬行、翻身、玩耍等，适当的运动能促进肠道蠕动，帮助排便。比如宝宝在爬行过程中，身体的运动能带动肠道蠕动，利于粪便排出。
2.对于小月龄宝宝，家长可以帮助其做被动操，如屈伸腿部等运动，也能起到类似促进肠道蠕动的作用。
五、就医情况
如果宝宝便秘情况持续时间较长，如超过2周，或伴有腹胀、呕吐、食欲减退等其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如腹部触诊、大便常规等，以排除先天性巨结肠等疾病情况。对于较大儿童，还可能需要进一步排查其他系统性疾病导致的便秘。
特殊人群提示
对于早产儿、有先天性消化道畸形病史等特殊宝宝，出现便秘时更要谨慎处理。家长应更加密切观察宝宝情况，在采取上述措施的同时，及时咨询医生专业意见，因为这类宝宝的肠道功能可能相对更脆弱或存在潜在健康问题，需要专业指导来安全有效地解决便秘问题。
