洁面准备需选合适洁面产品用温水湿润面部打圈按摩洗净，去角质产品根据肤质选择，油性皮肤可选含水杨酸的每周1-2次，干性皮肤选含天然植物成分的每周1次，敏感性皮肤选专门产品每月1-2次，儿童一般不建议去角质孕妇用简单温和产品且频率低，去角质后要补水保湿和防晒，不同肤质去角质频率不同，年轻人可稍高于老年人，老年人要更低。
一、洁面准备
1.选择合适洁面产品：根据自身肤质选择洁面产品，如油性皮肤可选择清洁力较强的氨基酸洁面乳或皂基洁面产品；干性皮肤则应选择温和滋润型洁面产品。以油性皮肤为例，含有月桂酰谷氨酸钠等成分的洁面产品能有效清洁皮肤表面油脂，但不会过度破坏皮肤屏障。使用时取适量洁面产品于掌心，加水揉搓出丰富泡沫。
2.清洁面部：用温水（水温一般控制在30-35℃较为适宜）湿润面部，然后将泡沫均匀涂抹在面部，以打圈的方式轻柔按摩面部，时间控制在1-2分钟左右，重点清洁T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌旺盛区域，之后用清水彻底冲洗干净，确保洁面产品无残留。
二、去角质产品选择与使用
1.根据肤质选去角质产品
油性皮肤：可选用含有水杨酸成分的去角质产品，水杨酸能深入毛孔，溶解角质栓，例如0.5%-2%的水杨酸制剂，它可以促进角质层细胞的脱落，每周使用1-2次即可。使用时取适量去角质产品，点涂在额头、T区、下巴等部位，然后用指腹轻轻打圈按摩，注意避开眼周等皮肤较薄区域，按摩时间约1-3分钟，之后用清水洗净。
干性皮肤：应选择含有天然植物成分且温和的去角质产品，如含有燕麦、甘油等成分的产品，这类产品能在去除角质的同时为皮肤补充水分，每周使用1次。使用方法同油性皮肤去角质产品的使用，按摩时间相对更短，约1分钟左右。
敏感性皮肤：要选择专门为敏感性皮肤设计的去角质产品，这类产品通常不含酒精、香料等刺激性成分，如含有神经酰胺的去角质产品。使用频率建议每月1-2次，使用时取极少量产品，轻轻涂抹在面部，轻轻按摩后迅速用清水洗净。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较薄嫩，角质层尚未发育完善，一般不建议进行去角质操作，除非有医生特殊指导因疾病等原因需要处理的情况。
孕妇：孕妇皮肤相对敏感，应避免使用含有刺激性化学成分的去角质产品，可选择成分简单温和的天然植物性去角质产品，且使用频率要低，每月1次左右，使用过程中若出现皮肤不适要立即停止使用。
三、去角质后护理
1.补水保湿：去角质后皮肤屏障会暂时受损，需要及时补水保湿。可选用保湿爽肤水，用化妆棉蘸取适量爽肤水，轻轻擦拭面部，为皮肤补充水分；然后涂抹保湿乳液或面霜，干性皮肤可选择滋润度较高的面霜，油性皮肤可选择轻薄的乳液。例如，使用含有透明质酸的保湿爽肤水和保湿乳液，透明质酸能结合大量水分，为皮肤提供持久保湿效果。
2.防晒：去角质后的皮肤对紫外线更加敏感，容易受到伤害。所以要做好防晒措施，外出时可涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）在30以上、PA值为+++的防晒霜，且每隔2-3小时补涂一次；若在户外活动时间较长，还可佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等进行物理防晒。
四、去角质频率控制
1.不同肤质的去角质频率
油性皮肤：一般每周1-2次较为合适，因为这类皮肤油脂分泌旺盛，角质更新相对较快，但也不能过于频繁，以免过度去除角质导致皮肤水油失衡，引发痘痘、敏感等问题。
干性皮肤：每周1次即可，过度去角质会使干性皮肤更加干燥，出现脱皮、紧绷等不适症状。
敏感性皮肤：每月1-2次，频繁去角质会加重皮肤敏感状态，导致皮肤发红、瘙痒等问题。
2.年龄因素影响：年轻人新陈代谢相对较快，去角质频率可稍高于老年人，老年人皮肤新陈代谢缓慢，角质层较薄，去角质频率要更低。例如20-30岁的健康油性皮肤人群，每周可去角质1-2次；而50岁以上的干性皮肤人群，每月去角质1次左右即可。
