为纠正小孩驼背，可从姿势纠正与锻炼、选择合适用具、调整生活习惯、定期监测与就医等方面着手。日常要纠正姿势，通过游泳、俯卧撑、伸展运动等锻炼；选可调节高度的学习桌椅和中等硬度床垫；保证充足睡眠、良好睡姿，避免孩子长时间低头用电子设备和背负过重书包；定期观察孩子背部情况，若驼背未改善或加重等及时就医，由医生据病情制定治疗方案。
针对性锻炼：一些特定的锻炼有助于改善驼背情况。游泳是非常好的一项运动，因为在游泳过程中，身体需要克服水的阻力，背部肌肉会得到充分锻炼，能够增强背部肌肉力量，有助于维持脊柱的正常生理曲度。建议每周让孩子进行2-3次游泳，每次30分钟以上。此外，俯卧撑也可以锻炼背部肌肉，年龄较小的孩子可以从跪姿俯卧撑开始，随着年龄增长逐渐过渡到标准俯卧撑，每天进行3-4组，每组10-15个。还有伸展运动，如站立位体前屈，双脚与肩同宽，缓慢向前弯曲身体，双手尽量触碰双脚，保持15-30秒，然后缓慢起身，每天进行3-4次，每次3-5组，这些运动都能有效拉伸背部肌肉，增强背部力量，对纠正驼背有帮助。
选择合适的用具
座椅调整：为孩子选择合适的学习桌椅至关重要。学习桌椅的高度要adjustable，确保孩子在坐姿时，大腿与地面平行，小腿垂直于地面，背部能够得到良好的支撑。例如，当孩子坐在椅子上时，臀部应完全接触椅面，双脚平放在地面，手臂自然下垂时，肘部能够放在桌面合适高度，这样可以防止孩子弯腰驼背。对于正在成长发育中的儿童，建议每半年根据孩子身高变化调整一次桌椅高度。
床垫选择：床垫的硬度也会影响孩子的脊柱健康。过于柔软的床垫不利于脊柱保持正常生理曲度，而过硬的床垫也会让孩子感到不适。一般来说，选择中等硬度的床垫比较合适，这样可以在孩子睡眠时，为脊柱提供适当的支撑，维持脊柱的自然曲线，减少驼背发生的风险。
生活习惯调整
睡眠习惯：保证孩子充足的睡眠时间，并且养成良好的睡眠姿势。学龄前儿童每天需要11-13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9-12小时的睡眠时间。在睡眠时，建议孩子采取仰卧位，枕头的高度要适中，一般以一拳高（约6-10厘米）为宜，这样可以保持颈椎的正常生理曲度，避免因睡眠姿势不当导致颈椎和背部问题进而引发驼背。对于婴幼儿，家长要注意避免让孩子长期保持同一睡姿，可以适时帮孩子调整体位。
避免不良习惯：减少孩子长时间低头使用电子设备的时间，如手机、平板电脑等。因为长时间低头会使颈椎前凸，胸椎后凸，增加驼背的发生几率。建议孩子每次使用电子设备的时间不超过20分钟，每天累计不超过1小时，并且在使用过程中要保持正确的坐姿，与电子设备保持合适的距离。同时，也要避免孩子长期背负过重的书包，书包重量最好不超过孩子体重的10%-15%，并且要使用双肩背包，让肩膀均匀分担重量，减轻对脊柱的压力。
定期监测与就医
定期监测：家长要定期观察孩子的背部情况，比如可以让孩子脱去上衣，背对光线站立，从侧面和背面观察脊柱的形态。如果发现孩子有明显的背部隆起、肩膀不等高、背部两侧不对称等情况，要引起重视，及时采取措施进行纠正。对于处于快速生长发育阶段的青春期前儿童，更要加强监测，因为这个时期孩子的脊柱生长发育较快，容易出现脊柱侧弯等问题，而脊柱侧弯也可能表现为驼背的形式。
及时就医：如果通过上述家庭干预措施，孩子的驼背情况没有得到改善甚至加重，或者孩子出现背部疼痛、脊柱明显畸形等情况，应及时带孩子到正规医院就诊。医生会通过体格检查、脊柱X线等检查手段，明确孩子驼背的原因，如是否是脊柱侧弯、先天性脊柱发育异常等疾病引起的。如果是疾病导致的驼背，医生会根据具体病情制定相应的治疗方案，可能包括佩戴支具、手术治疗等。例如，对于轻度的脊柱侧弯，可以通过佩戴定制的支具来进行矫正；而对于严重的脊柱侧弯，可能需要手术治疗来纠正脊柱畸形。
