出现脱皮应该补充补充维生素A、补充维生素B族、补充维生素C、补充维生素E、补充维生素D等维生素。
1.补充维生素A
维生素A能维护皮肤黏膜健康，缺乏时皮肤干燥易脱皮，可多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏等富含维生素A的食物。
2.补充维生素B族
维生素B2、B6等参与皮肤代谢，缺乏会导致皮肤炎症脱皮，多吃瘦肉、蛋类、全谷物等补充。
3.补充维生素C
维生素C促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少脱皮，多吃橙子、猕猴桃、青椒等新鲜蔬果。
4.补充维生素E
维生素E滋润皮肤、抗氧化，缓解皮肤干燥脱皮，可通过坚果、植物油、菠菜等食物补充。
5.补充维生素D
维生素D调节皮肤细胞生长分化，缺乏可能加重皮肤问题，多晒太阳或吃深海鱼、蛋黄补充。
若脱皮伴随瘙痒、红肿、疼痛等症状，或持续不缓解，可能是皮肤病引发，需及时就医明确病因。
