两个月宝宝每日睡眠时长以15-18小时为宜，但个体差异显著，需结合精神状态综合判断。此阶段婴儿大脑发育迅速，睡眠是神经髓鞘化、激素分泌的关键时期，充足的睡眠能促进生长激素分泌，助力身高体重增长。
通常，两个月宝宝白天会经历4-5次小睡，每次1.5-3小时，夜间连续睡眠可达6-8小时，但仍有部分宝宝需夜醒2-3次哺乳。若宝宝每日总睡眠低于13小时或高于20小时，且伴随食欲下降、反应迟钝、体重增长缓慢，需警惕睡眠不足或过度睡眠影响发育。
家长可通过观察宝宝清醒时的状态辅助判断：若宝宝眼睛明亮、互动积极、哺乳正常，即使睡眠时长略偏离标准范围也无需过度焦虑；若出现频繁揉眼、打哈欠、烦躁哭闹，则需调整睡眠环境（保持室温22-24℃、光线柔和、噪音低于40分贝），并建立规律作息，如固定睡前仪式（洗澡、抚触、轻柔音乐），帮助宝宝区分昼夜节律。
