宫寒调理方法包括温阳食疗、艾灸温通、药物调理等。
1.温阳食疗
优先选择性温食材，如艾叶、生姜、羊肉、桂圆等。艾叶煮蛋可温经散寒，生姜红枣茶能暖宫驱寒，羊肉汤可补肾阳、益气血。避免生冷食物（如冰饮、刺身），减少寒邪入侵。食疗需长期坚持，尤其经期前后食用，可增强胞宫阳气，改善小腹冷痛、经血暗黑等症状。
2.艾灸温通
选取关元、气海、子宫、三阴交等穴位艾灸。关元、气海能温补下焦阳气，子宫穴针对性调理胞宫，三阴交可健脾益肾、活血通络。每周2-3次，用艾条温和灸或艾灸盒施灸，借助温热之力穿透经络，驱散子宫寒气，缓解宫寒引发的痛经、经量少等问题。
3.药物调理
肾阳不足者用金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温补肾阳；寒凝血瘀者以温经汤加减，用当归、桂枝、红花等活血散寒。需由中医师辨证开方，通过内服中药调理脏腑功能，从根源改善宫寒体质，避免自行用药导致不对症。
