改善后背毛孔粗大可从清洁皮肤、去角质护理、保湿与控油、生活习惯调整及医学美容手段（严重时考虑）等方面入手。清洁选合适产品、注意频率；去角质分物理和化学方法；保湿控油用对应产品并注意饮食；穿舒适透气衣物、规律作息、适当运动；严重时可考虑果酸换肤、光子嫩肤等医学美容手段，且需注意适用人群及相关事项。
注意清洁频率：一般建议背部每天清洁1次即可，过度清洁可能破坏皮肤的正常油脂分泌平衡，反而不利于毛孔健康。青少年由于新陈代谢旺盛，背部油脂分泌较多，可适当增加清洁次数，但也不宜过于频繁。
去角质护理
物理去角质：可以使用含有细小颗粒的沐浴磨砂膏，每周1-2次轻轻按摩后背，去除角质。但要注意力度适中，避免过度摩擦损伤皮肤。对于儿童，皮肤较为娇嫩，不建议使用物理去角质的方法，可选择温和的化学去角质产品。
化学去角质：使用含有果酸、杏仁酸等成分的身体乳或沐浴露，这些成分能够软化角质，促进角质层脱落。例如，含有5%左右果酸的产品，每周使用1-2次，长期使用有助于改善毛孔粗大情况。不过，敏感肌肤人群在使用前需先在小面积皮肤上测试，确保无过敏反应。
保湿与控油
保湿：使用保湿身体乳，保持皮肤水分充足，有助于维持皮肤的正常代谢。对于干性皮肤人群，选择滋润度较高的身体乳；油性皮肤人群可选择轻薄型保湿产品。每天沐浴后及时涂抹身体乳，为后背皮肤补充水分，使皮肤细胞保持饱满状态，有利于毛孔收缩。
控油：对于油性皮肤导致的后背毛孔粗大，可使用含有控油成分的护肤品，如含有烟酰胺的产品，烟酰胺能够调节皮脂腺分泌，减少油脂分泌。同时，注意饮食清淡，减少高油、高糖食物摄入，因为过多摄入这类食物会加重皮脂腺分泌油脂，导致毛孔粗大加重。青少年处于生长发育阶段，饮食上更要注意均衡，避免过多食用垃圾食品。
生活习惯调整
穿着舒适透气衣物：选择棉质、透气性好的衣物，避免穿着紧身、不透气的化纤衣物，防止后背皮肤长时间处于闷热、不透气的环境中，影响毛孔正常呼吸和代谢。例如，运动后及时更换潮湿的衣物，保持后背干爽。
规律作息：保证充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，良好的作息有助于调节身体内分泌，对皮肤油脂分泌等起到调节作用，从而改善后背毛孔粗大问题。青少年正处于身体发育阶段，更需要保证充足睡眠，每天睡眠时间应达到9-11小时。
适当运动：适度运动可以促进血液循环，加快皮肤新陈代谢。每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟以上，能够帮助皮肤排出毒素，改善毛孔状态。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液长时间残留堵塞毛孔。
医学美容手段（若情况较严重可考虑）
果酸换肤：到正规医疗机构进行果酸换肤治疗，果酸能够促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，刺激真皮层胶原纤维增生，从而改善毛孔粗大。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。但孕妇、皮肤处于急性炎症期等人群不适合进行果酸换肤。
光子嫩肤：利用光子设备产生的高强度彩光，刺激皮肤胶原蛋白增生，修复受损的皮肤组织，缩小毛孔。治疗后需要注意防晒，避免紫外线照射导致色素沉着。未成年人由于皮肤还在发育阶段，不建议过早进行光子嫩肤等医学美容项目。
