控制高血糖的方法通常包括饮食调整、规律运动、血糖监测、药物治疗、生活习惯优化等。
1、饮食调整
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，如白米饭、甜点等，选择全谷物、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物。每日三餐定时定量，烹饪以蒸煮炖为主，避免油炸煎炒，适量摄入优质蛋白，如鱼类、瘦肉。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可提高胰岛素敏感性。结合力量训练如举哑铃，增加肌肉量，帮助长期控糖。避免久坐，每小时起身活动5分钟。
3、血糖监测
定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖，记录数据供医生参考。血糖不稳定者需增加监测频率，包括睡前和夜间。了解食物对血糖的影响，建立个性化饮食方案。
4、药物治疗
在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片改善胰岛素抵抗，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收，格列美脲片促进胰岛素分泌。胰岛素注射液适用于胰岛功能严重受损者，需规范注射技术。
5、生活习惯优化
戒烟限酒，避免熬夜和过度疲劳，保持充足睡眠。学习糖尿病知识，提高自我管理能力，家属参与监督和支持。定期检查眼底、尿微量白蛋白等，早期发现并发症。
若出现持续高血糖或低血糖症状，如多饮多尿加重、体重骤降、头晕心悸等，应及时就医调整方案。定期复诊，监测血糖及相关指标，预防并发症发生。
