发布于 2025-09-17
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河南省人民医院 内分泌科
高血糖人群可适当吃樱桃、草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨等水果。
1.樱桃
富含花青素和类黄酮等抗氧化物质,有助于降低血糖和血压。
2.草莓
含有丰富的维生素C和膳食纤维,GI值较低,对血糖影响较小。
3.蓝莓
富含抗氧化剂和纤维,有助于控制血糖水平。
4.柚子
GI值较低,富含类黄酮和维生素C,有助于降低血糖和血脂。
5.苹果
富含纤维和多种维生素,GI值较低,对血糖影响较小。
6.梨
含有丰富的水分和膳食纤维,GI值较低,对血糖影响较小。
北京中医药大学东直门医院
中医科
首都医科大学中医门诊部
上海交通大学医学院附属瑞金医院
内分泌科