左眼睛一直跳的治疗方法包括调整作息休息、缓解精神压力、局部热敷按摩、补充营养元素、药物辅助治疗等。
1.调整作息休息
保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜和长时间看电子屏幕，每隔1小时远眺放松眼部肌肉，减少疲劳诱发的跳动。
2.缓解精神压力
通过听音乐、冥想、散步等方式释放压力，避免焦虑、紧张情绪，情绪波动会加重眼跳，日常保持心态平和。
3.局部热敷按摩
用温热毛巾热敷左眼，每次10-15分钟，每天2-3次，或用手指轻柔按摩眼睑周围肌肉，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
4.补充营养元素
适量补充维生素B1、维生素B12、甲钴胺等，营养神经，减少神经异常兴奋导致的眼跳，可通过瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等食物补充。
5.药物辅助治疗
症状持续不缓解时，遵医嘱服用卡马西平、苯妥英钠、谷维素等药物，调节神经功能，需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。
若眼跳持续超过1个月、伴随面部抽搐、视力模糊等症状，或影响正常生活，需及时就医排查神经系统问题。
