宫寒调理方法为生活方式调理、饮食调理和中医调理。
1.生活方式调理
宫寒者需尤其注意腰腹部、脚部等部位的保暖，因为寒冷刺激可能会加重宫寒症状。例如，在寒冷天气里，女性若不注意脚部保暖，寒气易从脚部上行影响子宫。日常还可适当运动，以促进血液循环，改善宫寒状况。像慢跑、瑜伽等运动可以调节身体机能。
2.饮食调理
可适当摄入温热性食物可以帮助温暖身体，改善宫寒。例如，羊肉性温热，有补肾壮阳、温补气血等功效，对宫寒有一定的调理作用；桂圆能补益心脾、养血安神，也是温热性的良好食材。过多食用生冷寒凉食物会加重体内寒气，不利于宫寒的调理。像冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，会使寒邪入侵身体，影响子宫的气血运行。所以应尽量避免食用此类食物，尤其是在经期。
3.中医调理
艾灸具有温通经络、散寒除湿等作用，通过艾灸相关穴位可以改善宫寒。例如，艾灸关元穴、气海穴等对宫寒有较好的调理效果。一些中药方剂具有温经散寒、暖宫养血等功效，可根据个体宫寒的具体情况进行辨证用药。例如，温经汤等方剂对于宫寒有一定的调理作用，但需由专业中医师根据患者的具体症状、体质等开具药方。
