腰肌劳损若未及时干预，严重时可导致持续性剧烈腰痛、活动受限，甚至引发腰椎退行性病变、脊柱侧弯等并发症，影响日常行走、坐卧等基本活动，降低生活质量。
长期腰肌劳损会使腰部肌肉、筋膜等软组织持续处于紧张状态，逐渐形成慢性炎症，导致肌肉纤维化、粘连，腰部力量减弱。此时，腰椎稳定性下降，椎间盘承受压力不均，可能加速椎间盘退变，诱发腰椎间盘突出症。若病情进一步发展，脊柱为维持平衡可能发生代偿性侧弯，压迫周围神经血管，引发下肢麻木、疼痛，甚至间歇性跛行。此外，慢性疼痛还会影响睡眠、情绪，导致焦虑、抑郁等心理问题，形成恶性循环。
若出现腰部持续疼痛、夜间加重，或伴有下肢放射痛、麻木，甚至行走困难等症状，需警惕病情进展。建议及时前往骨科或疼痛科就诊，通过专业检查明确病因，避免延误治疗导致不可逆损伤。
