宝宝上火通常需要采取调整饮食、补充水分、改善环境、按摩调理、规律作息等措施来缓解。
1、调整饮食
母乳喂养的妈妈需注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、易上火食物。添加辅食的宝宝，可适当增加蔬菜泥、水果泥摄入，如菠菜泥、苹果泥等，减少高热量、高糖食物。
2、补充水分
根据宝宝年龄和需求，适量增加饮水量，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。母乳喂养的宝宝可在两次喂奶间喂少量温水，人工喂养的宝宝可在奶粉中适当稀释。
3、改善环境
保持室内空气流通，温度和湿度适宜，避免过于干燥或闷热。可使用加湿器增加空气湿度，减少宝宝呼吸道黏膜刺激，缓解上火症状。
4、按摩调理
家长可学习简单按摩手法，如轻柔按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。还可按摩宝宝脚底涌泉穴，有滋阴降火作用，缓解上火引起的不适。
5、规律作息
保证宝宝充足睡眠，养成规律作息习惯。充足的睡眠有助于宝宝身体恢复，增强免疫力，减少上火发生几率。
若宝宝上火症状持续不缓解，或伴发热、烦躁不安、拒食等情况，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗，避免延误病情。
