肌肉拉伤治疗方法是急性期保护休息制动、及时冰敷减轻肿痛、加压包扎与抬高患肢、药物辅助抗炎镇痛、渐进性康复锻炼等。
1、急性期保护休息制动
肌肉拉伤后48小时内为急性期，首要原则是保护受伤部位，立即停止引发伤情的活动。对伤处进行制动，必要时使用绷带或护具给予支撑，目的是防止损伤加重，为组织修复创造稳定环境。
2、及时冰敷减轻肿痛
伤后立即进行冰敷，用毛巾包裹冰袋敷于痛处。每次15至20分钟，每日可多次重复。低温能有效收缩局部血管，减少内出血和炎症渗出，从而显著缓解急性期的肿胀、疼痛和灼热感。
3、加压包扎与抬高患肢
使用弹性绷带对受伤区域进行适度加压包扎，有助于限制肿胀扩散。同时，尽可能将受伤肢体抬高至超过心脏水平，利用重力促进静脉和淋巴回流，加速组织液吸收，辅助消肿。
4、药物辅助抗炎镇痛
可在医生或药师指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠。这类药物既能镇痛，又能减轻局部无菌性炎症反应，帮助缓解疼痛和不适。
5、渐进性康复锻炼
急性期过后，疼痛缓解时，应在专业指导下开始温和的康复锻炼。从肌肉的等长收缩开始，逐步过渡到关节无负重活动、拉伸，最后进行力量强化。循序渐进是防止粘连、恢复功能的关键。
若疼痛剧烈、受伤时听到爆裂声、出现明显变形或淤血、患处完全无力，或数周后仍无好转，可能存在严重撕裂或断裂，需及时就医。
