儿童吃鱼肝油好处是促进视觉发育、助力骨骼生长、增强免疫功能、支持大脑发育、维护皮肤健康等。
1、促进视觉发育
鱼肝油富含维生素A，这是构成视觉细胞内感光物质视紫红质的关键成分。充足摄入能有效维护儿童在暗光下的视觉功能，预防夜盲症。同时维生素A对维持眼角膜正常结构和功能也至关重要，有助于整体眼部健康。
2、助力骨骼生长
鱼肝油中的维生素D能显著促进钙和磷在肠道内的吸收，并帮助钙质沉积到骨骼中。这对于处于快速生长发育期的儿童而言，是构建强健骨骼和牙齿的必需营养素，能有效预防佝偻病，并降低未来骨质疏松的风险。
3、增强免疫功能
维生素A有助于维持皮肤和黏膜上皮细胞的完整性，构成抵御病原体的第一道物理屏障。维生素D则能调节免疫细胞的活性，增强机体对感染的防御能力。两者协同作用，可帮助儿童建立更健全的免疫系统，减少呼吸道等常见感染的发生。
4、支持大脑发育
鱼肝油是二十二碳六烯酸的良好来源。二十二碳六烯酸是大脑和视网膜中含量丰富的脂肪酸，对神经细胞的生长、突触连接的形成以及信号传导效率至关重要。补充二十二碳六烯酸有助于支持婴幼儿认知、学习和记忆能力的正常发展。
5、维护皮肤健康
维生素A能调节皮肤细胞的生长和分化，维持皮肤屏障功能的完整。对于皮肤干燥、易患湿疹的儿童，适量的维生素A有助于改善皮肤状况。
鱼肝油属于补充剂，不应替代均衡饮食。务必在医生或营养师指导下，根据儿童年龄和饮食状况判断是否需要补充及合适剂量。
