宫寒可以通过饮食调理、运动疗法、中药调理、艾灸疗法等来处理。

1.饮食调理
多吃温热性食物,如羊肉、桂圆、红枣,能温补气血、散寒暖宫;避免生冷寒凉食物,如冷饮、螃蟹、苦瓜,防止寒邪加重。
2.运动疗法
选择温和运动,如慢跑、瑜伽、八段锦。运动能促进血液循环,增强体质,激发体内阳气,改善宫寒。建议每周运动3-5次,每次30分钟以上。
3.中药调理
患者可以在医生指导下服用温经散寒、活血化瘀的中药,如艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤等,改善宫寒症状。
4.艾灸疗法
通过艾灸关元、气海、神阙等穴位,温通经络,散寒止痛。



