女人宫寒的治疗措施为调整饮食、适度运动、热敷、中药调理等。

1.调整饮食
适量食用温补类食物,如生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等,驱散体内寒气。避免生冷寒凉食物,如冰镇饮品、西瓜、螃蟹等。增加优质蛋白和富含铁元素的食物摄入,如牛肉、菠菜、黑芝麻等。
2.适度运动
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动,每周3至5次,每次30分钟,增强阳气运行。特别注意腰腹部保暖,运动后及时擦干汗水。
3.热敷
下腹部热敷促进盆腔血液循环,缓解小腹冷痛症状。可使用热水袋或暖宝宝,温度控制在40至45摄氏度,每次热敷15至20分钟,每日1至2次。
4.中药调理
中医辨证多属肾阳虚证,可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等温经散寒的药物进行治疗。艾灸关元、气海、三阴交等穴位,每周2至3次。



