宫寒治疗通常需要采取中药调理、饮食调整、艾灸温阳、运动改善、生活习惯优化等综合措施。
1、中药调理
根据宫寒类型选用温经散寒、活血化瘀的中药方剂，如温经汤、艾附暖宫丸等。通过调理冲任二脉，改善子宫血液循环，缓解畏寒、痛经等症状，需在专业中医师指导下用药。
2、饮食调整
日常多食用温热性食材，如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，避免生冷寒凉食物如冷饮、螃蟹、苦瓜等。温热饮食可补充阳气，逐步改善宫寒体质，尤其适合体质偏寒或冬季调理。
3、艾灸温阳
选取关元、气海、神阙、子宫等穴位进行艾灸，通过温热刺激促进局部气血运行，增强子宫御寒能力。每周2至3次，每次15至20分钟，注意避免烫伤皮肤。
4、运动改善
坚持适度运动如快走、瑜伽、八段锦等，可促进全身血液循环，提升阳气。运动时注意保暖，避免出汗后受风，尤其适合长期久坐或缺乏运动的宫寒人群。
5、生活习惯优化
注意腹部、腰部及足部保暖，夏季避免长时间待在空调房，冬季可穿保暖内衣或使用暖宫贴。规律作息不熬夜，保持情绪舒畅，避免过度劳累耗伤阳气。
若宫寒症状持续加重或伴随月经紊乱、不孕等问题，需及时就医排查器质性疾病。治疗期间避免盲目进补，需根据体质辩证调理，定期复诊评估效果。
