肌肉拉伤疼建议立即制动休息、冷敷与热敷、合理用药等。

1.立即制动休息
肌肉拉伤后应立刻停止活动,避免进一步损伤。若在运动中受伤,需缓慢停止动作,防止二次拉伤。受伤部位尽量保持静止,可借助支具或绷带固定,减轻疼痛与肿胀。
2.冷敷与热敷
受伤后48小时内,每隔1-2小时冷敷15-20分钟,用冰袋或冷毛巾敷于患处,能收缩血管,减少出血和肿胀。48小时后,改用热敷,用热毛巾或热水袋,促进血液循环,加速淤血吸收和恢复。
3.合理用药
疼痛明显时,可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药,缓解疼痛与炎症。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂,涂抹于患处,也能减轻症状。



