儿童睡眠障碍由多方面因素导致，包括生理上神经系统发育不完善、生物钟调节问题；心理上的情绪问题、过度兴奋；环境上睡眠环境不适宜、睡眠习惯不良；饮食上睡前饮食不当；疾病上呼吸系统、消化系统及其他系统疾病等，家长需综合考量并关注儿童睡眠状况，严重且持续不缓解时应及时就医。
一、生理因素
（一）神经系统发育不完善
儿童尤其是婴幼儿的神经系统尚在发育中，大脑皮层的抑制功能相对较弱，容易出现睡眠周期紊乱等情况。例如，新生儿的睡眠-觉醒周期尚未完全建立，每天的睡眠时间较长，但睡眠较浅且易醒，随着月龄增加，神经系统逐步发育，睡眠状况会有所改善。
（二）生物钟调节问题
儿童的生物钟调节系统还未像成人那样稳定。如果日常作息不规律，比如白天睡眠时间过长、晚上入睡时间不固定等，都会干扰生物钟的正常节律，从而引发睡眠障碍。例如，长期白天让幼儿长时间睡眠，会导致晚上精力充沛难以入睡，进而出现入睡困难等睡眠问题。
二、心理因素
（一）情绪问题
1.焦虑：当儿童面临一些生活事件，如新环境适应（换新幼儿园、搬家等）、与家人分离焦虑、学业压力初现（虽儿童学业压力与成人不同，但也可能因同伴关系等产生焦虑情绪）时，容易产生焦虑情绪，进而影响睡眠。研究表明，有焦虑倾向的儿童睡眠质量往往较差，表现为入睡困难、夜间易惊醒等。
2.恐惧：儿童可能会因为听了恐怖故事、看到恐怖影视片段等产生恐惧心理，从而在睡眠中出现噩梦增多、不敢独自入睡等睡眠障碍表现。例如，年龄较小的儿童可能会因为害怕黑暗中的“怪物”而频繁从睡眠中惊醒。
（二）过度兴奋
儿童在白天玩耍时过于兴奋，特别是睡前进行剧烈运动、观看刺激性的影视节目等，会使大脑处于持续兴奋状态，难以进入睡眠状态。比如，儿童在睡前进行长时间的奔跑、追逐游戏后，大脑皮层的兴奋灶难以迅速消退，导致入睡困难。
三、环境因素
（一）睡眠环境不适宜
1.温度不适：儿童睡眠时对温度较为敏感，过冷或过热都会影响睡眠。过冷会使儿童身体不适，肌肉紧张，影响入睡；过热会让儿童感觉燥热，难以进入深度睡眠。一般来说，儿童睡眠适宜的温度在20℃-25℃左右。
2.光线过强：睡眠环境中光线过强，如夜间卧室灯光过亮、窗外有强光照射等，会干扰儿童体内褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠的重要激素，其分泌受光线影响，光线过强会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅。
3.噪音干扰：周围环境噪音过大，如临近马路的嘈杂声、邻居装修的声音等，会使儿童睡眠受到干扰，容易从睡眠中惊醒，影响睡眠质量。
（二）睡眠习惯不良
长期养成不良的睡眠习惯，如睡前依赖安抚物（如长期含着奶嘴、抱着特定玩具才能入睡）突然改变、没有固定的bedtime（上床睡觉时间）等，都可能引发睡眠障碍。例如，一直习惯在妈妈陪伴下入睡的儿童，当妈妈无法在身边时，可能会出现入睡困难等问题。
四、饮食因素
（一）睡前饮食不当
1.过饱或过饥：睡前吃得过饱，会导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠；而睡前过度饥饿，儿童可能会因为饥饿感而难以入睡，或者睡眠中因饥饿醒来。例如，儿童晚餐进食过多油腻食物且睡前未消化，夜间可能会频繁翻身、哭闹。
2.摄入刺激性食物：睡前饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，其中的咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致儿童难以入睡。此外，一些辛辣食物也可能会刺激胃肠道，引起身体不适，影响睡眠。
五、疾病因素
（一）呼吸系统疾病
1.腺样体肥大：儿童腺样体在6-7岁时增生最为明显，腺样体肥大会堵塞后鼻孔，引起鼻塞，导致儿童在睡眠中张口呼吸、打鼾，甚至出现呼吸暂停等情况，严重影响睡眠质量。例如，患有腺样体肥大的儿童夜间睡眠时常会因为鼻塞而憋醒，白天则表现为注意力不集中等。
2.感冒、咳嗽等：儿童患感冒时会出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这些不适会干扰睡眠，使儿童睡眠浅、易醒。咳嗽较为剧烈时，还可能导致睡眠中断。
（二）消化系统疾病
1.胃肠功能紊乱：如儿童患有胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病时，会出现腹痛、腹胀、恶心等症状，这些不适会影响睡眠。例如，患有消化不良的儿童夜间可能会因为腹部不适而频繁翻动身体，难以进入深度睡眠。
2.肠道寄生虫感染：如蛔虫、蛲虫等感染，也可能会影响儿童睡眠。例如，蛲虫在夜间会爬出肛门产卵，引起肛门瘙痒，导致儿童睡眠中醒来，搔抓肛门后可能再次入睡困难。
（三）其他系统疾病
1.内分泌疾病：如甲状腺功能亢进，儿童会出现代谢亢进、交感神经兴奋等表现，可能会导致睡眠不安、易惊醒等睡眠障碍。
2.神经系统疾病：如癫痫，部分癫痫患儿在夜间发作时可能会出现睡眠中抽搐、尖叫等症状，从而影响睡眠。
总之，儿童睡眠障碍的原因是多方面的，家长需要综合考虑儿童的生理、心理、环境、饮食及疾病等因素，关注儿童睡眠状况，及时发现问题并采取相应措施改善儿童的睡眠情况。如果儿童睡眠障碍问题较为严重且持续不缓解，应及时就医，进行详细检查以明确原因并进行针对性处理。
