睡眠不好多梦易醒怎么办？

睡眠障碍的治疗？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

睡眠障碍的治疗有自我疗法，包括养成规律的作息习惯，每天晚上用温水泡脚或者是洗热水澡，临睡前喝杯热牛奶，保持良好的心情，听些舒缓神经的音乐等。如果自我疗法不可缓解睡眠障碍，就需要患者在医生的指导下，服用些安神助眠的药物治疗。必要时还要去医院的精神科就诊，以明确是否患有精神类疾病。如果患有精神类疾病，还

睡眠障碍的治疗是什么？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

临床上对于睡眠障碍的患者通常根据病情状况使用药物进行治疗，常见的有氯硝安定和阿普唑仑以及艾司唑仑片等，同时还可以在医生的指导下采用养肝血和养心安神的中医方法治疗，并且配合针灸和按摩等方式；其次也可以通过心理暗示和听音乐等心理疗法辅助治疗，尽量保持心情愉悦。患有睡眠障碍的患者应积极去医院神经内科就诊，

睡眠障碍的治疗是什么？

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

临床上对于睡眠障碍的患者通常根据病情状况使用药物进行治疗，常见的有氯硝安定和阿普唑仑以及艾司唑仑片等，同时还可以在医生的指导下采用养肝血和养心安神的中医方法治疗，并且配合针灸和按摩等方式；其次也可以通过心理暗示和听音乐等心理疗法辅助治疗，尽量保持心情愉悦。患有睡眠障碍的患者应积极去医院神经内科就诊，

严重睡眠障碍症的表现？

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

严重睡眠障碍症患者一般会出现失眠多梦、夜里惊醒、入睡困难、情绪烦躁，精神不振以及头昏等不适的症状，有的患者会表现为嗜睡，并且在睡前还会出现幻觉。另外有的患者也会出现抑郁、焦虑或者是神经衰弱等精神疾病类的症状。如果你出现了以上的症状，一定要调整自己的生活习惯，睡前适当饮用牛奶，能够有效提高睡眠质量，必

睡眠障碍症怎么办？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

引起睡眠障碍的原因有很多，可能是有一些疾病，或者是精神过度紧张心理压力过大引起的。你可以在睡觉之前喝一杯温温的热牛奶，这样更有利于睡眠睡得更加香甜，在睡觉之前不建议你吃宵夜，这样对于消化很不好也不利于睡眠，会导致积食，平时可以吃一些香蕉，杏仁，燕麦片，蜂蜜和亚麻籽，对于睡眠有很好的帮助作用，要保持心

睡眠障碍吃什么药？

牛玥 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

如果是单纯的偶尔一两次失眠或者是入睡困难，可以在睡前吃一些帮助睡眠的药。帮助睡眠的药主要分为两大类，第一类是苯二氮卓类，如地西泮、劳拉西泮，阿普唑仑等。第二大类是非本二氮卓类，有思诺思、右佐匹克隆等。建议您在医生的指导下使用，推荐首选非本二氮卓类药物。另外可以考虑找正规医院的中医师根据你的情况使用中

什么是睡眠障碍?

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

通常睡眠障碍就是睡眠量不正常和睡眠时有异常的现象﹐并且睡眠以及觉醒的正常节律发生紊乱的现象。一般睡眠障碍可以分为入睡困难、睡眠时易醒、多梦等。一般出现睡眠障碍有可能是神经衰弱导致的，或者是患有焦虑症、抑郁症的患者。另外，如果患者长期存在睡眠障碍的情况，就很容易造成一些器质性病变，所以，需要及时进行相

睡眠瘫痪症怎么治疗？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

如果发现自己出现了睡眠瘫痪症，首先要快速的转动眼球做圆周运动，然后收缩嘴周围的肌肉，并且移动舌头、颈部、肩部、手指、腿部和足趾，最后动动全身肌肉可以缓解症状。除了以上的治疗方式，平时还可以通过吃牛奶、核桃、莲子、食醋等食物来预防症状的发作；平时要适量的运动，保持三餐的规律，按时起床，早睡早起，避免熬

儿童睡眠障碍怎么治疗？

杨娟 主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

儿童睡眠障碍需要先调整好睡眠环境，睡觉的时候保持周围没有强光以及噪音，还需要调整好室内温度，以免影响到孩子睡眠质量；其次，白天减少孩子的睡眠时间，并多和孩子互动，做亲子活动，让宝宝感觉到疲劳，晚上就更加容易入睡。最后，孩子睡觉前可以喝杯热牛奶，并听听舒缓助眠的音乐，对睡眠障碍有缓解功效。若是疾病导致

睡眠不好怎么办需要治疗吗？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

睡眠不好的治疗要根据导致睡眠不好的原因来看，如果是精神压力过大导致的睡眠障碍，需要自己进行心态的调节，多进行户外的活动、与别人交流来缓解压力，一般在压力释放后，睡眠障碍就可以得到改善。如果是神经衰弱或者其他的神经系统疾病导致的，只有针对病因来治疗才能改善。

睡眠障碍治好了会复发吗？

蒋少艾 主任医师

中南大学湘雅二医院 三甲

如果患者存在失眠，这些患者通过积极治疗之后已经完全治好了，患者将来还是有可能会复发，尤其和情绪密切相关或者和生活习惯不良等因素，密切相关失眠，如果这些原发因素没有去除，患者很容易出现失眠复发。失眠患者往往是由于存在入睡困难、睡眠维持困难、早醒、易醒等情况，患者睡眠质量就会严重下降，这些患者一般建议需要保持良好睡眠作息时间，并且尽量不要在床

睡眠障碍怎么办？

蒋少艾 主任医师

中南大学湘雅二医院 三甲

出现睡眠障碍怎么办：第一、采取一些可以帮助保持良好睡眠措施，称为睡眠保健。第二、刺激控制，患者只有在感到瞌睡时才能上床睡觉，只能将床作为睡觉用途。如果患者上床20分钟依然醒着，应当离开卧室，去做一些放松活动，还应设好闹钟，在每日，包括周末清晨同一时间叫醒自己。第三、放松疗法，可以通过正念、冥想帮助自己放松肌肉。第四、认知行为疗法，CBT是

睡眠障碍有哪些表现

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

睡眠障碍有以下表现：第一、睡眠质量差，患者虽然睡着了，但是睡眠质量差，第二天醒来好像自己没睡一样，经常晚上睡着了做噩梦。第二、睡眠时间短，包括失眠，失眠有三个方面的表现，首先是入睡困难，入睡困难指的是躺在床上30分钟之内没有入睡;其次是易醒，睡着了很容易惊醒，在夜间醒来两次及两次以上称为易醒;再者是早醒，早醒多伴有焦虑症或者抑郁症，特别是

宝宝睡眠障碍的表现

童鹏 副主任医师

鄂州市中心医院 三甲

宝宝的睡眠障碍表现症状相对会比较多，首先是宝宝睡眠时间不足，而且入睡困难，常处于浅睡眠，易惊醒，很难进入深睡眠，并且在睡眠当中容易出现烦躁，翻来覆去以及哭闹。另外，有些儿童有呼吸系统疾病或者五官科疾病，还会出现打鼾、张口呼吸，严重的会有呼吸暂停睡眠综合症，此时需要及时到专科进行相关的检查。

睡眠障碍是什么原因引起的

牛玥 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

导致睡眠质量下降或睡眠障碍的原因通常有四种：第一、精神压力过大。第二、生理性因素，过饱或过饥状态、生活无规律都会导致失眠。第三、环境因素，患者处在灯光太强、噪音过大、潮湿度过高、温度过高的环境下，都会导致睡眠障碍。第四种、躯体疾病的因素。

儿童睡眠障碍怎么治疗

童鹏 副主任医师

鄂州市中心医院 三甲

儿童睡眠障碍治疗应该寻找病因，进行对症处理，可以通过药物治疗，长期出现反复的睡眠障碍，应该先找医院做相关的评估，符合标准可以适当给予安定或镇静药物进行治疗。还要营造良好的睡眠环境，不仅要调整睡眠姿势，也要注意环境的适应，解除患儿的心理隐患，可以通过做游戏、讲故事方法来进行心理疏导，可以增加儿童的运动量，能够促进脑神经递质平衡。