高血糖可通过饮食调整（控制碳水、增加纤维、合理餐食）、运动干预（有氧运动、力量训练）、药物治疗（口服降糖药、胰岛素）、监测血糖（自我监测、动态监测）来管理，儿童、孕妇、老年高血糖有各自特殊注意事项。
增加膳食纤维摄入：蔬菜（如菠菜、西兰花、芹菜等）、水果（如苹果、梨、蓝莓等）、菌藻类（香菇、木耳、海带等）富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，降低血糖波动。每100克西兰花含膳食纤维约1.6克，能帮助肠道健康并辅助控糖。
合理安排餐食：少食多餐，将一天的食物分成5-6餐，避免一次性摄入大量食物导致血糖急剧升高。比如，可在两正餐之间增加一份低糖水果或一小把坚果作为加餐。
运动干预
有氧运动：适合高血糖人群的有氧运动有快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走，速度保持在每分钟100-120步，每次30分钟以上。研究显示，坚持每周150分钟中等强度有氧运动，3个月后可使空腹血糖平均降低0.4-0.8mmol/L。
力量训练：结合适量的力量训练，如使用哑铃进行简单的上肢力量练习、利用自身体重进行深蹲等下肢力量练习，有助于增加肌肉量。肌肉量增加可提高身体对葡萄糖的摄取和利用，从而辅助降低血糖。一般建议每周进行2-3次力量训练，每次15-20分钟。
药物治疗
口服降糖药：常见的有二甲双胍，它可通过减少肝脏葡萄糖的输出、增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用来降低血糖；还有磺脲类药物（如格列本脲等），能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。但药物的使用需根据患者具体病情，由医生评估后开具。
胰岛素治疗：当口服降糖药效果不佳或病情需要时，可能会使用胰岛素。胰岛素有多种类型，如短效胰岛素、长效胰岛素等。1型糖尿病患者通常需要终身胰岛素治疗；2型糖尿病患者在一些情况下，如血糖严重升高、出现并发症等也可能需要胰岛素治疗。
监测血糖
自我监测：定期使用血糖仪监测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等。通过监测可以了解血糖的波动情况，从而指导饮食调整和治疗方案的优化。一般建议高血糖患者每天监测血糖2-4次，如空腹、早餐后2小时、午餐后2小时、晚餐后2小时等。
动态血糖监测：对于血糖波动较大或病情复杂的患者，可考虑使用动态血糖监测仪，它能连续24-48小时监测血糖变化，更全面地了解血糖的动态趋势，为调整治疗方案提供更精准的依据。
特殊人群注意事项
儿童高血糖：儿童高血糖多与遗传、肥胖、不良生活方式等有关。在饮食上要保证营养均衡的同时严格控制碳水化合物和糖分摄入，运动方面要选择适合儿童的运动方式，如跳绳、踢毽子等，且运动时间不宜过长，以30分钟左右为宜。药物治疗需格外谨慎，应在医生指导下选择儿童适用的降糖方案，避免使用不适合儿童的药物。
孕妇高血糖：孕妇高血糖（妊娠糖尿病）饮食上要在保证胎儿正常生长发育的前提下控制血糖，避免高糖、高脂肪食物。运动可选择散步等相对温和的方式。药物治疗方面，一般首选饮食和运动干预，若血糖控制不佳，可谨慎使用胰岛素，因为口服降糖药可能对胎儿有影响。
老年高血糖：老年高血糖患者常伴有其他基础疾病，饮食上要注意清淡、易消化，避免高盐、高糖食物。运动要根据身体状况选择，如太极拳等舒缓的运动。药物治疗要考虑老年人肝肾功能减退等因素，选择对肝肾功能影响较小的药物，并密切监测药物不良反应。
