腰部肌肉拉伤治疗方法有急性期制动、冷热敷交替、药物干预、物理治疗、康复训练等。

1.急性期制动
立即停止引发疼痛的活动,平卧硬板床,避免弯腰、扭转等动作,必要时使用腰围固定腰部,限制活动范围,减少二次损伤风险。
2.冷热敷交替
拉伤后48小时内,用冰袋或冷毛巾冷敷,每次15-20分钟,每日3-4次,促进血管收缩、减轻肿胀;48小时后改用热敷,如热毛巾或热水袋,温度控制在40-50℃,每日2-3次,加速淤血吸收。
3.药物干预
疼痛剧烈时,遵医嘱使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,缓解炎症与疼痛;肌肉痉挛明显者可配合肌肉松弛剂,如乙哌立松等。
4.物理治疗
急性期后,采用超声波、中频电刺激等理疗方式,促进组织修复;推拿按摩需由专业医师操作,避免暴力手法。
5.康复训练
疼痛缓解后,逐步进行腰背肌功能锻炼,如五点支撑法、猫式伸展等低强度动作,后期可加入游泳、平板支撑等运动强化核心肌群,训练需循序渐进,避免过度劳累。



