高血糖调理需通过饮食控制、规律运动、血糖监测、规范用药及特殊人群管理协同实现，核心是维持血糖稳定并预防并发症。
一、饮食控制：低GI饮食为主
以低升糖指数（GI）食物为基础，每日碳水化合物占总热量40%-50%，优先选择全谷物（燕麦、糙米）、杂豆、新鲜蔬菜（绿叶菜、菌菇）；严格限制精制糖（甜饮料、糕点）及高GI食物（白米饭、油条）；适量摄入优质蛋白（鱼、禽、豆制品）和健康脂肪（坚果、橄榄油），避免油炸、腌制食品，每日盐摄入＜5g。
二、规律运动：中等强度有氧运动+抗阻训练
每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑车），每次30分钟以上；配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），增强肌肉量以提升胰岛素敏感性；餐后1小时运动最佳，避免空腹（血糖＜5.6mmol/L）或血糖＞13.9mmol/L时运动；运动中随身携带糖果，预防低血糖。
三、血糖监测：动态追踪+定期复查
居家监测空腹及餐后2小时血糖，目标值：空腹4.4-7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L；每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），目标＜7%；妊娠期女性建议空腹＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L；老年患者放宽至空腹＜8.3mmol/L，避免低血糖风险。
四、规范用药：遵医嘱，不擅自调整
确诊糖尿病后需在医生指导下用药，常用药物包括二甲双胍、SGLT-2抑制剂（达格列净等）、GLP-1受体激动剂（利拉鲁肽等）及胰岛素；不可自行停药或调整剂量，尤其注射胰岛素者需轮换注射部位；肝肾功能不全者需提前告知医生，调整药物剂量。
五、特殊人群管理：个体化方案
老年患者：避免空腹运动，随身携带“低血糖急救卡”，监测餐后2小时血糖；妊娠期女性：严格控糖预防巨大儿，优先选择低GI饮食，必要时在医生指导下使用胰岛素；合并肾病者：避免使用肾毒性药物，定期监测尿微量白蛋白；合并心血管疾病者：运动前评估心脏功能，优先选择对血管保护的药物（如SGLT-2抑制剂）。
高血糖调理需长期坚持，通过多维度管理降低并发症风险，建议每3-6个月复诊调整方案。
