宫寒的调理通常需要采取饮食调理、运动调理、中药调理、艾灸调理、日常保暖等措施。
1、饮食调理
日常饮食中多吃温热性食物，如红枣、桂圆、羊肉、生姜等，这些食物能温补气血，改善宫寒引起的手脚冰凉、痛经等症状。避免过多食用生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹、苦瓜等。
2、运动调理
坚持规律运动，如慢跑、瑜伽、八段锦等，运动能促进血液循环，增强体质，提升体内阳气，帮助驱散寒气。运动时注意避免过度劳累，微微出汗即可。
3、中药调理
可在医生指导下服用温经散寒、活血化瘀的中药，如艾附暖宫丸、温经汤等，这些药物能调理子宫气血，改善宫寒症状。用药期间需严格遵医嘱，避免自行增减药量。
4、艾灸调理
艾灸关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，能温通经络、散寒止痛，每周进行2-3次艾灸，每次15-20分钟，对宫寒调理有辅助作用。艾灸时注意避免烫伤皮肤。
5、日常保暖
注意腹部、腰部及足部保暖，夏季避免长时间待在空调房，冬季可穿保暖内衣或使用暖宫贴。睡前用热水泡脚，能促进血液循环，缓解宫寒引起的不适。
若宫寒症状严重，如长期痛经、月经量少、不孕等，需及时前往中医妇科就诊，通过中医辨证论治制定个性化调理方案，避免延误病情。
