肌肉拉伤的治疗方法有急性期处理、药物镇痛、物理治疗、康复训练、功能恢复等。

1.急性期处理
立即停止活动,遵循RICE原则(休息Rest、冰敷Ice、加压包扎Compression、抬高患肢Elevation),冰敷每次15-20分钟,每2-3小时一次,持续48-72小时,减轻肿胀和疼痛。
2.药物镇痛
遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏等缓解疼痛,严重者可口服非甾体抗炎药(如布洛芬缓释胶囊等),但需避免长期使用。
3.物理治疗
48小时后采用热敷、超声波、红外线照射等促进血液循环,加速代谢废物排出,缓解肌肉痉挛。
4.康复训练
疼痛缓解后逐步进行拉伸和力量训练,如静态拉伸、等长收缩练习,恢复肌肉柔韧性和力量,避免二次损伤。
5.功能恢复
根据损伤程度制定个性化康复计划,轻度拉伤2-4周可恢复,重度需6周以上,期间避免剧烈运动。



