宫寒患者一般可以吃温热性食物、温经散寒药膳、暖宫饮品等。

1.温热性食物
多吃羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温补食材,羊肉可搭配当归、生姜炖汤,每周食用1-2次,温中散寒;桂圆红枣茶每日饮用,补气血、暖子宫。避免生冷食物如冷饮、生鱼片,减少寒凉瓜果(如西瓜、梨)摄入量。
2.温经散寒药膳
如艾叶煮鸡蛋,取艾叶10克与鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮10分钟,每周吃2-3次,温经止血;益母草红糖汤是将益母草30克煎水后加红糖调味,月经前3天开始饮用,每日1次,活血调经。
3.暖宫饮品
生姜红糖水是用生姜切片与红糖同煮,晨起饮用,驱寒暖胃。



