宫寒的治疗方法包括饮食调理、生活方式调整、中药调理、艾灸温宫、中医理疗等。
1.饮食调理
中医认为宫寒多由寒邪侵袭或阳虚所致，饮食需多吃温热性食物，如生姜、羊肉、桂圆、红枣等，能温阳散寒、补益气血。避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、螃蟹等，以免加重宫寒症状。
2.生活方式调整
注意腹部和腰部保暖，避免露脐装，经期可用热水袋热敷小腹。避免长时间处于寒冷环境，减少接触冷水。规律作息，避免熬夜，适当运动，如快走、瑜伽等，促进气血循环，改善阳虚体质。
3.中药调理
根据宫寒类型辨证用药，虚寒型宫寒选用干姜、高良姜、党参等温中散寒、益气健脾的中药；实寒型宫寒选用艾叶、肉桂、当归等温经散寒、活血化瘀的中药。可服用中药汤剂或中成药，需在中医师指导下使用。
4.艾灸温宫
艾灸关元、气海、足三里、子宫等穴位，能温通经络、散寒止痛，改善宫寒症状。每周艾灸2-3次，每次艾灸15-20分钟，以局部皮肤温热发红为宜。艾灸后注意保暖，避免受凉。
5.中医理疗
采用中药熏蒸、拔罐、刮痧等理疗方式，中药熏蒸能通过温热和药物作用，温通气血、散寒除湿；拔罐和刮痧能疏通经络、排出寒气。理疗需在专业中医机构进行，结合体质选择合适的方法。
