流清鼻涕时通常需要采取保持鼻腔清洁、补充水分、调整环境湿度、热敷鼻部、避免刺激等措施来缓解症状。
1、保持鼻腔清洁
用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，每日2至3次，可清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。冲洗时身体前倾，避免呛水，洗后轻轻擤净残留液体。
2、补充水分
多喝温水或温热的蜂蜜水，保持咽喉和鼻腔黏膜湿润，缓解干燥引起的流涕。避免冷饮或含咖啡因饮品，以防加重鼻腔充血和分泌物增多。
3、调整环境湿度
使用加湿器维持室内湿度在40%至60%，防止空气干燥刺激鼻腔。若环境干燥，可在房间放置一盆清水或湿毛巾，增加局部湿度。
4、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁和鼻翼两侧，每次5至10分钟，每日3次，可促进血液循环，缓解鼻塞和流涕。热敷时注意温度适中，避免烫伤皮肤。
5、避免刺激
远离花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，外出时佩戴口罩。避免用力擤鼻涕或挖鼻孔，防止损伤黏膜导致症状加重。
若流清鼻涕持续超过1周，或伴随发热、头痛、面部压痛等症状，可能提示鼻窦炎或过敏性鼻炎，需及时就医进行鼻内镜检查，明确病因后针对性治疗。
