发布于 2026-11-11
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从昨天开始出现嗓子疼多与急性上呼吸道感染（即普通感冒、咽炎的统称）有关，轻症可先居家护理，伴随发热或症状加重需及时就医。
最常见的是病毒感染（如鼻病毒、腺病毒），占急性上呼吸道感染的70%~80%，少数为细菌感染（如溶血性链球菌），感染后会引发咽喉黏膜充血、水肿，刺激痛觉神经产生疼痛感。
近期用嗓过度、进食辛辣过烫食物、吸入干燥空气或粉尘，也会导致咽喉黏膜短暂受损，引发急性疼痛，这类刺激通常在脱离诱因后可逐步缓解。
温盐水漱口：每日3~4次，每次含漱30秒左右，可帮助减轻咽喉黏膜水肿，缓解局部炎症反应。
补充水分与休息：多喝温水，保持咽喉湿润，每日保证7~9小时睡眠，帮助免疫系统恢复，避免用嗓过度。
局部护理：可使用无刺激的润喉糖缓解不适，避免吸烟、饮酒及接触二手烟，减少对咽喉的刺激。
出现以下情况请尽快就诊：体温超过38.5℃且持续2天以上；嗓子疼伴随吞咽困难、呼吸困难；扁桃体出现化脓白点；症状持续超过3天无好转，或本身有哮喘、免疫低下等基础疾病。儿童、孕妇及老年人群需更密切观察症状变化。
勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病原体接触机会。
流感季节尽量避免去人群密集的密闭场所，必要时佩戴口罩。
室内保持适宜湿度（40%~60%），避免空气过于干燥刺激咽喉黏膜。
如果居家护理后症状无改善或出现加重，请及时前往医院就诊，避免延误病情。
参考文献:
[1] 中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会. 急性咽炎诊断和治疗指南(2022版)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2022, 57(10): 1153-1159.
[2] 国家卫生健康委员会. 成人急性上呼吸道感染诊疗指南(2023年版)[J]. 中华内科杂志, 2023, 62(5): 521-528.
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