发布于 2026-11-11
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下飞机后耳朵发堵多是气压变化引发的咽鼓管功能异常，可通过简单的主动通气动作快速缓解，伴随持续耳痛或听力下降需及时就医。
耳堵本质是中耳腔（鼓膜内侧的含气空腔）与外界气压失衡，连接中耳和鼻咽部的咽鼓管（调节中耳压力的管道）因气压差暂时闭合，无法平衡两侧压力。落地后可通过三类动作主动开放咽鼓管：
吞咽/咀嚼动作：干咽口水、嚼无糖口香糖，带动咽鼓管周围肌肉收缩开放管道。
打哈欠动作：放松下颌做大幅打哈欠动作，牵拉咽鼓管开放。
捏鼻鼓气法：捏住鼻翼、闭紧嘴巴，轻轻向鼻腔方向鼓气，感受到耳内“噗”的一声即完成通气，注意鼓气力度不可过猛。
儿童、感冒期人群、鼻炎患者的咽鼓管更窄，更容易出现气压失衡，需在飞机起降阶段提前干预。儿童可在起降时喂食温水、鼓励做吞咽动作，避免全程睡着；存在急性上呼吸道感染、过敏性鼻炎发作时，可在起降前15分钟按说明书规范使用鼻用减充血剂，保持鼻腔引流通畅，严禁自行服用，必须面诊辨证。
多数耳堵症状会在落地后数小时内自行缓解，若出现以下情况需及时就诊排查损伤：耳堵持续超过24小时不消退、伴随明显耳痛、耳道流液、听力明显下降、眩晕恶心。这类表现可能提示鼓膜充血、中耳积液等气压性损伤，需由耳鼻喉科医生通过耳内镜检查明确损伤程度，避免延误干预。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会耳科学组. 突发性聋诊断和治疗指南(2015)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2015，50(6)：443-447.
[2]孙虹，张罗. 耳鼻咽喉头颈外科学(第9版)[M]. 人民卫生出版社，2018：318-321.
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