宫寒湿气重的调理方法有饮食调理、生活习惯调护、中药调理、艾灸治疗等。

1.饮食调理
多吃生姜、羊肉、薏米、赤小豆等温热祛湿的食物,避免吃生冷、油腻食物;烹饪方式以蒸、煮、炖为主,减少寒凉饮食对脾胃和子宫的刺激。
2.生活习惯调护
避免熬夜、久坐湿地,注意腹部和下肢保暖,避免寒气侵入;适当进行快走、瑜伽等运动,促进气血循环,排出湿气,增强体质。
3.中药调理
中医认为宫寒湿气重是阳虚湿盛导致,可遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散等中药,可温补肾阳、健脾祛湿,从根源上改善体质,需辨证后用药。
4.艾灸治疗
艾灸关元、气海、足三里、阴陵泉等穴位,借助艾火温热之力,可温通经络、散寒祛湿,激发阳气,改善宫寒和湿气重的症状,每周2-3次。



